神秘玫瑰

　　在這個靜心中，嗓音會打開脈輪，並把和諧與覺知帶到脈輪或能量中心。它可以帶你進入深沉、和平的內在寧靜。你可以發出自己的嗓音，或只是聽著音樂，感覺內在的聲音。 做這個靜心時，需配合特定的音樂，它會提示並在能量上支持不同的階段。

*能量中心(或稱 脈輪)埋藏在內在深處，而不是在身體的表面。你會在這七個 能量中心上下移動:
1. 底輪： 性中心，下骨盆
2. 臍輪： 肚臍下方
3. 太陽神經叢： 肚臍上方，胸骨下方
4. 心輪： 胸口中間
5. 喉輪： 喉嚨
6. 第 三眼： 兩眉中間
7. 頂輪： 頭頂

靜心指示：

　　這個靜心持續一個小時，共有兩個階段。你會在聽到三聲鐘聲結束靜心。眼睛全程保持閉著。

第一階段：四十五分鐘

　　站著，舒服的坐著，或是躺下來。呼吸進入丹田，眼睛閉起來，聽音樂，如果你想要的話，可以開始從第一個能量中心發出聲音，你可以發出一個音調，或者也可以改變音調。 讓音樂來引導你，在發出第一個能量中心的聲音後，你將會聽到音調變得更高，當你聽到音調改變，開始去傾聽和感覺第二個能量中心的聲音。如果你想要的話，也 可以繼續發出聲音。

　　這個過程繼續重複，直到上升到第七個能量中心。在你從一個能量中心移到下一個能量中心時，讓你的音調變得越來越高。在聽到和發出第七個能量中心的聲音之後，那個聲音會開始下降，順著每一個能量中心下來。 當你聽到音調下降時，繼續聽，並且從每一個能量中心發出聲音，感覺你身體的內部變成空，就像一支竹子做的笛子，讓聲音從你頭部的最頂端向下延伸到脊椎骨的基端，產生共鳴。 在第一回合結束後，下一合回尚未開始前，你會聽到一小段無聲的暫停。 這個聲音的向上和向下移動會重複三次。

第二階段：十五分鐘

　　靜靜地坐著或是躺下。放鬆地、沒有批判地，看著內在所有的發生，保持觀照。

七輪聲音靜心音樂