| 第一章 一份对生命的了解 |
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| 第二章 心病的单一处方 | |
| 第三章 行动中的觉察 | |
| 第四章 观照的实验 | |
| 后记 生死一线间 | |
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宁静是醒觉的空间
关于人，我们首先要了解的是：人是沉睡的。即便他自以为很清醒，其实不然，他的清醒程度是那么薄弱，根本不足以为道，他的清醒不过是虚有其名罢了。
你晚上睡觉，白天也睡觉 从出生到死亡之间，你未尝清醒过，只是不停地变换你睡觉的方式。别以为单凭张开眼睛，就能骗得过自己那叫清醒 ，除非你的心灵之眼开启－－除非你的内在充满光明，除非你能看见自己是谁－－否则你是不可能醒觉的，那是人类最大的幻象，而人们一直都活在这个幻象中。要是你自认清醒了，你就不会努力去尝试真正的觉醒。
所以，你心中先要有很透彻的明白，明白你是熟睡的，你睡得很深很沉，不分白天或夜晚，你都在作梦。不管睁开眼睛或是合眼，总而言之你都不停地在作梦 －－你本身就是一个梦，你还不是一个实相。
可想而知，在梦中无论你做什么都是没有意义的。任何你所想的都是枉然，不论你所投射的是什么，一切都是你的梦的延续，那个投射使你永远看不见事情本来的样子。因此，多少世纪以来诸佛都只强调一件事：觉醒！他们的教导一言以蔽之就是：保持觉醒。她们一直在设计一些方法与对策，创造出空间、场景和能场，以期你能在当中受到震荡而进入觉知的领域。
是的，除非你受到足够的激荡，直到你整个人的根基都被摇撼，否则你是醒不过来的。那沉睡已经太久了，甚至变成你的一部分，你完全地沉浸其中，身上的每一个细胞，心智的每一根纤维，无一不是在沉睡当中。那不是一朝一夕造成的现象，因此你需要付出极大的努力，才能开始警觉，才能真正地去看，让自己成为一个观照。
若说世上的诸佛对哪一件事有共识，那就是：就人的现状来说，他是沉睡的，然而就人本来的状态而言，他该是醒觉的。觉醒不仅是人活着的目的，也是诸佛的教导：耶稣、佛陀、查拉图斯特拉（Zarathustra）、老子、苏菲神密家巴哈丁 （ahauddin）、卡比儿（Kabir）、锡克教创始者那纳克（Nanak），所有了悟的诸佛一直在教导的就只有这件事……虽然以不同的语言，用不同的比喻，但所吟唱的是同一首歌。如同海水的味道，不管是从北边、东边或西边去尝，都同样是咸的；醒觉就是佛性的味道。
但是，假如你一直以为自己已经清醒了，你是不会去下工夫的 －－既然已经清醒，又何必再费事？
由于你在作梦，你创造出宗教、神明、祈祷文、祭典这些东西，就跟其它事情一样，你的神明是你梦的一部分，你的政治也是你梦的一部分，你的宗教还是你梦的一部分；你的诗、你的画、你的艺术、你一切的一切都是梦，因为你的沉睡，你只能依据头脑的状态在行事。
你的神明和你不会相去太远，想想是谁创造他们的？是谁赋予他们形体和色彩？你创造了他们，雕琢出她们的样貌，他们的眼睛象你，鼻子象你，还有 －－头脑象你！旧约里的神说：「我是善嫉之神！」试问，是谁创造出会嫉妒的神？神是不会嫉妒的，要是神也懂得嫉妒，那嫉妒有什么不对？要是连神都会嫉妒，为什么当你表现出嫉妒的时候，人们会认为你做错事，嫉妒是神圣的才对 ！
旧约里的神说：「我是暴怒之神！假如你不遵守我的戒律，我就要毁了你。你将会被丢进地狱之人当中，永不得超生，而且我非常善妒，不许你去崇拜别人，我不能容忍这种事。 」是谁创造出这种神？你必定是由于自己的嫉妒、自己的愤怒而创造出这样的形象，那是你的投射、你的影子，除了反映出你自己之外没有别的，所有宗教里的神都是这样来的。
佛陀正因如此而从不谈论神，他说： 「对熟睡的人谈神有什么意义？他们会一边打呼一边听，不管听到的是什么，那只会变成他们作梦的材料，然后创造出他们自己的神。」那些神完全是假的，根本没有用处，也毫无意义，与其如此，倒不如不要有这样的神。
那就是为什么佛陀不想谈神，他所有的兴趣在于去唤醒你。
在一个夜晚里，有位成道的佛教师父坐在河畔，他正享受着淙淙的流水声，还有清风吹过树林间的声音……有个人走近他的身边，问道： 「可否请您以一个字来传达贵宗教的精髓？」
这位师父纹风不动，维持完全的静默，仿佛他没听到这番问话。问的人又开口了 ：「请问您是听力有问题吗？」
师父于是说 ：「我已经听到你的问题，也已经做了回答！宁静就是答案，我的无语－－那中间的定止－－就是我的回答。」
那人说： 「那么玄的答案我听不懂，您能不能更具体一点？」
这位师父只好就着旁边的沙地，用手指写了一个小写字「静心 」（meditation）。那人说：「现在我可以读了，这比刚才好一点，至少有一个字可以让我思索，但是，您可不可以讲得更清楚一点？」
这位师父又写了一次 「静心」（MEDITATION），当然，这次他用大写字母写。那个人被弄得一头雾水，好象自己被戏弄了，他带着点恼羞成怒的口气说 ：「又是‘静心’？您就不能为我说得再清楚一些吗？」
师父用大写字又写了更大一点的「静心」（MEDITATION）。
那个人说 ：「您八成是疯了！」
师父说：「我已经迁就很多了，第一个答案才是对的，第二个已经不太对了，第三个错得更多，第四个根本是非常离谱。 」因为，当你用大写字母写静心时，你已经以它创造出一个神。
所以神（GOD）这个字才会以大写的G做开头，每当你想让某件东西变得很了不起，你会以大写字呈现这个字。这位师父说： 「我已经犯下一项罪过。」他将方才写下的字全部擦掉，接着说：「还是请你听我的第一个答案，唯有如此，我才算做了真实的回答。」
宁静是你醒觉的空间，吵杂的头脑表示你一再处于昏睡的空间。如果你的头脑一直聒噪个没完，表示你还在昏睡。静静地坐着，若头脑消失了，你可以听得到枝头上的话语，而内在是无念的 （nomind），一片恬静……只有鸟儿的啁啾声，而无念在你脑中运作着，全然的寂静……于是，意识如泉水般潮涌而出，那并不是来自外在，而是从你的内在升起，由你当中滋长的。记住，若不是如此，你就是沉睡的。