靜心觀照

5.以舞蹈作為靜心消融在舞蹈中

 

  忘記舞蹈者、自我的中心,變成舞蹈,這就是靜心。舞蹈如此之深,以致你完全忘記那是「你」在舞蹈,而開始感覺你就是舞蹈。分裂一定會消失,然後那就變成了靜心。如果分裂存在的話,那麼它就只是一種練習:良好的,健康的,但是它無法被說成靈性的,它只是一個簡單的舞蹈,舞蹈本身是好的——就其所為,那是好的。跳過舞以後,你會感覺清新的、年輕的,但是它還不是靜心,舞蹈者必須走開,直到唯有舞蹈存在。

  所以,要做什麼呢?完全進入舞蹈,因為只有當你沒有完全投入時,分裂才會存在,如果你正站在一邊看著你自己的舞蹈,分裂會依然存在:你是舞蹈者,你正在舞蹈。然後舞蹈就只是一個動作,你正在做的某些事,這不是你的本性,所以完全地投入進去,完全地融化進去,不要站在旁邊,不要做一個旁觀者。去參與!

 

那他瑞傑(Nataraj)靜心

  那他瑞傑是以舞蹈作為全然的靜心,有三個階段,共有六十五分鐘。

  讓舞蹈以它自己的方式來流動,不要強迫它,但要跟隨它,讓它發生,它不是人為的,而是自然發生的。保持歡樂的心情,你不是在做某種非常嚴肅的事,你只是正在玩,與你的生命能量玩,與你的生物能玩,讓它以自己的方式活動,就像風吹和河流——你正流動著,正吹拂著,感覺它。

  變成遊戲的,始終說過「遊戲(Playful)」這詞——對我來說,它是非常基本的。在這個國家堙A我們將創造稱為神的里拉(Leela)--神的遊戲,神不曾創造世界,這只是他的遊戲。

  第一階段:四十分鐘

  閉著眼睛舞蹈,就好像著了魔似的,讓你的無意識完全接管,不要控制你的行動,也不要去觀照正在發生的一切,只是完全地沉浸在舞蹈中。

  第二階段:二十分鐘

  繼續閉著眼睛,馬上躺下,保持寧靜。

  第三階段:五分鐘

  歡慶地舞蹈並享受這份歡樂。

 

旋轉(Whirling)靜心

  蘇非旋轉是種最古老、最強勁的技巧之一,它是如此深入,甚至一次偶爾的經歷就令你完全不同。睜著眼睛,旋轉,就像小孩子們不停地轉圈,好像你的內在本質已經變成了中心,而你的整個身體已經變成了一個輪子,旋轉著,如同一個做陶器用的轉輪,轉動著。你就在中心,但整個身體在旋轉著。

  建議在旋轉之前三小時不要進食或喝水,最好赤腳並穿寬鬆的衣服,這個靜心分成兩個階段:旋轉和休息。沒有固定的旋轉時間--可能持續幾個小時--但建議你至少持續一個小時旋轉,以獲得全然地進入能量旋渦的感覺。

  旋轉的點是向逆時針方向,右臂高拳,掌心向上;左臂下垂,掌心向下。如果逆時針方向感覺不舒服可以換成順時針方向,讓你的身體保持柔軟,眼睛睜著,但不要集中在某樣東西上,好讓你所見的影像變得模糊不清和流動的,保持寧靜。

  開始十五分鐘時,慢慢地旋轉,然後以後的三十分鐘堻v漸加快速度,直到旋轉接管了你,你變成了一個能量的旋渦--外面是風暴的旋轉,而在中心是靜靜地觀照。當你轉得快得你無法保持直立時,你的身體會自己倒下來,不要自己作出倒下的決定,也不要事先安排怎樣倒下,如果你的身體是柔軟的,那麼你會軟軟地倒下來,大地會吸收你的能量。

  一旦你倒下了,那麼第二部份的靜心就開始了。立即翻身俯臥,好讓你的赤裸的肚臍與地面接觸。如果有人感覺這種躺法很不舒服,那麼他就應該仰臥。感覺你的身體融入了大地,就像一個小孩依偎在母親的胸脯上,閉上你的眼睛,保持順從的狀態,靜靜的,至少十五分鐘。

  靜心之後,盡可能地保持安靜和不活動。

  有些人在旋轉靜心中或許會感覺到噁心,但是這種感覺應該在兩天或三天內消失。只有當這種感覺一直持續不散,靜心才停止。

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