如何觀照自己的思想

blueaugust

每當我想要觀照我的思想，念頭好像就自動停止了；而當我一放松觀照，念頭又自動冒出來了，要等念頭走後，我才記起來我想了一個什麽念頭。可見我觀照的功夫相當差勁 。我身邊缺乏明師或有道行的人來指導，只能請教各位遠方的道友不知有什麽辦法可以對治我這種情況嗎？

穹蒼群星

1 放鬆, 等待, 堅持練習, 最好每天固定分出完整的1小時, 也許會經歷到念頭多到爆炸...
2 順便回答您, 不用故意拉長aum, 如果想拉長aum, 可能採用o---m, 加油!

blueaugust

1.有人說剛開始練習觀照思想的時候，實際上是用自己頭腦的一部分看著頭腦的另一部分，好像真的是這樣，所以我一想觀照，它就不想了
2.有沒有說AUM和OM哪一個比較好？或者是分別適合兩種不同的人呢？

Ken

你說：每當我想要觀照我的思想，念頭好像就自動停止了；而當我一放松觀照，念頭又自動冒出來了，要等念頭走後，我才記起來我想了一個什麽念頭。可見我觀照的功夫相當差勁 。我身邊缺乏明師或有道行的人來指導，只能請教各位遠方的道友不知有什麽辦法可以對治我這種情況嗎？
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自己一直認為動態靜心的幫助會是最大，也許會是在練習動態靜心千遍後在享受動態靜心之中看到對治的方法，或許它在第四階段的時候的觀照會比較容易一些，當你在練習中看到自己能吸收掉酸舉手臂的觀照時刻，進而放鬆享受舉手靜止的階段，也許觀照思想也能夠更純靜穏定。

premtoshan

blueaugust 發表於 2023-4-20 11:03
1.有人說剛開始練習觀照思想的時候，實際上是用自己頭腦的一部分看著頭腦的另一部分，好像真的是這樣，所以 ...

是的，的確是頭腦的一部分看著另一部分。觀照就是空無，
頭腦與空無是沒有任何關連的，頭腦永遠無法主動得到空無，
只能被動等待空無得到頭腦。當空無得到頭腦，
頭腦就回歸空無而消失，當然痛苦也就隨之消失了。

如果空無不易理解，可以用空間來代替，空間就是空無透過頭腦投射出來的。
空無是看不見的，頭腦的思想感覺也是看不見的，不易理解。
但空間是看得見的，我這個人也是看得見的，容易理解。
因此可以想成：空無(也就是我)就是空間，頭腦的思想感覺就是我這個人。

頭腦的妄念停不下來，那就是停不下來，就只能受苦，頭腦的苦耗盡了，就不苦了，
觀照、空無(也就是我)永遠不會跑掉，完全不必維持，若是頭腦起妄念就會跑掉，
那怎麼能夠知道頭腦受了那麼多苦？

空間隨時都在眼前，很容易提醒自己：我就是空無，空無永遠毫髮無傷，不會痛苦。
或者做動態靜心，也可以減輕痛苦，有時動態靜心的效果更好，但身體會比較累一點。

blueaugust

Ken 發表於 2023-4-20 21:08
你說：每當我想要觀照我的思想，念頭好像就自動停止了；而當我一放松觀照，念頭又自動冒出來了，要等念頭走 ...

第三个阶段和第四个阶段好难，还没做到位，要加油~~