《奧修瑜珈》
Osho Yoga
第十九章找到自己的韻律

 

  如果身體是放鬆的,那麼你就能夠調整呼吸。你正更深入的往內前進,而呼吸是身體與靈魂、意念的橋樑。如果你知道如何調息-那就是pranayam -你將擁有超越心念的力量。  

  你曾經注意過嗎?當你改變心念時,呼吸的韻律也會立刻改變。相反的,如果你改變呼吸的韻律,意念也會立刻被改變。當你生氣時,你無法平靜的呼吸;否則憤怒會消失。試試看。  

  當你憤怒時,呼吸會變得混亂、沒有規律;所有的韻律都不見了,呼吸變得雜亂不安,和諧也不見了,只剩下衝突與不合。  

  嘗試一件事看看:任何時候當你正要生氣時,放鬆下來並且讓你的呼吸保持規律。突然間你會發現憤怒不見了。憤怒無法同時與特定的呼吸型態共存於身體之中。  

  做愛的時候,呼吸會改變,呼吸會變得非常激烈。當你全身充滿了性能量時,呼吸會改變;變得非常猛烈。性多少帶有一點暴力的成分在裡面。我們都知道戀人會互咬對方,有時候還會傷害彼此。如果你看著兩個正在做愛的戀人,你會覺得有那麼點兒像打架一般,有一點暴力的味道在其中。兩個人的呼吸都很混亂;不規律、不和諧。  

  譚崔在性與超越性這方面下了很多的功夫…它們在呼吸韻律上做了很多的功課。如果一對戀人做愛時保持規律、和諧的呼吸節奏,當兩者的韻律一致時就不會射精,他們可以持續做愛好幾個鐘頭。只有當呼吸不規則時,才有可能射精;呼吸混亂時能量才會從身體被丟出去。如果呼吸是有節奏的,身體會吸收能量,能量將不會被丟出去。  

  譚崔發展出許多改變呼吸節奏的技巧。如此,你可以持續做愛好幾個小時卻不會流失能量,不但如此,反而因此而獲得能量。因為當一個女人愛一個男人,且男人也愛著女人時,他們會彼此互相補充電能,因為他們的能量剛好是正負相反的。當正反兩極的能量相會時,他們會彼此充電;否則,能量就會流失掉,做愛之後你會有一種受騙的感覺-這麼多的允諾卻什麼也掌握不到。兩手空空的。  

  asan-體位之後接下來就是pranayam-調息。  

  觀察幾天並且做下筆記。當你生氣的時候,呼吸的韻律如何?紀錄下來:吐氣比較長或吸氣比較長?或是一樣?或是吸氣很淺而呼氣很深?亦或是呼氣很淺而吸氣拉長?只是看著吸氣與呼氣之間的比例。當性能量升起時,觀察並且記錄下來。  

  有時候在夜晚,靜靜的坐著仰望天空時,每一件圍繞著你的東西都是如此安靜:紀錄下來你的呼吸狀況。當充滿慈悲時,看著它,紀錄下來。當處於打架的心情時,看著它,紀錄下來。把你呼吸的節奏做成一份圖表,你就會知道的更清楚了。  

  調息是無法被教導的。你必須自己去探索,因為每一個人的呼吸韻律都不一樣。每一個人的呼吸與呼吸韻律的差異就像指印般的獨特。呼吸是一種個體獨特的現象,那也就是為什麼我從不教這個。你必須探索自己的韻律節奏。你的韻律或許不同於其他人,適合你的呼吸或許對別人有害。你的韻律-你必須自己找出來。  

  那並不困難。不需要詢問任何專家。只需花一個月的時間紀錄自己的心情、狀況,並做成圖表。然後你就會知道在哪一個韻律中是最放鬆、安定、放下的;哪一個韻律是最安靜、平靜,冷靜的;是一個瞬間你突然有一種喜悅祝福感,充滿著未知,如此的滿溢,使你能夠分享給全世界卻從不會枯竭的片刻。感覺並且觀照著那個片刻,當你感覺與整個宇宙合而唯一,當你感覺分裂不見時的片刻。  

  當你感覺與樹和鳥兒合而為一;與河流、岩石合一;與海洋、沙成為一體時-觀照。你將會發現呼吸有很多種 韻律節奏,範圍廣大,從:最暴力、醜陋、地獄般的痛苦到如天堂般的寧靜。  

   找到自己的韻律之後,練習它,讓它成為你生活的一部份。漸漸的它將進入潛意識中,你也就只以這樣的韻律呼吸。隨著這樣的韻律,你的生活將變得有如瑜珈行者般的生活:沒有憤怒,沒有太強烈的性慾、也不會充滿敵意或憎恨。會有一個片刻,突然間在你身上有一個質的蛻變發生。  

  Pranayam,調息是人類意識所曾經出現最偉大的發現之一。跟調息相比較,人類登陸月球就顯得微不足道了。它看似令人興奮,但是真的沒什麼了不起,既使你登上月球,你會在那裡做什麼呢?還不是做一些跟在這裡同樣愚蠢無意義的事。  

   調息是一個內在的旅程。它是八個步驟中的第四個步驟-調息代表整個旅程完成的一半。一個人一旦學習調息,不是經由老師的教導-因為那是不真實的;我不贊成那樣-而是透過自我發現與覺知,學習自我本性的呼吸韻律,就已經達成了目標的一半了。調息是最具意義的發現之一。  

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