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觀照並不是一個心理的過程,其他的一切都是心理的。

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發表於 2023-7-20 20:58:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 zwlweb 於 2023-7-20 21:03 編輯

如果你跟生命認同,你就立刻創造出一個頭腦。頭腦只不過就是認同罷了。如果你保持不認同、很超然,就好像山上的觀看者,只是一個觀照,那麼你並沒有任何頭腦。觀照並不是一個心理的過程,其他的一切都是心理的。 --- 奥修
老子道德經第四卷  第五章 病態的頭腦
 樓主| 發表於 2023-7-20 21:37:30 | 顯示全部樓層
好與壞,快樂與痛苦,情緒等等,都是心理
發表於 2023-7-28 20:16:48 | 顯示全部樓層
zwlweb 發表於 2023-7-20 21:37
好與壞,快樂與痛苦,情緒等等,都是心理

觀照就是平靜。

每當看到、聽到、想到一則語言、文字、影像,
會有思想、感覺、心態升起,隨之而來的就是反對。
先肯定反對是好的,再肯定原始訊息也是好的。
透過兩相抵消,就可以達成平靜。

好比某人說謊,我立刻反對,樹立誠實的標準是好的,因為誠實更穩固、更平靜。
但之後也要肯定謊言,發生的就對,不要有標準。人是自私的,謊言存在,有其因緣,
只是腦中的一些聲音罷了,無需被語言、文字給傷害了,一味反對會無法得到平靜。

除了謊言,其他謾罵、嘲笑、陷害、傲慢、偏見等等,也會衍生出一連串的反對,
用抵消法解決時,不能太用力,太用力會變成壓抑,要採取分段煞車的原則,
正方、反方,對的、錯的,都給予支持,鬆鬆緊緊、緊緊鬆鬆、鬆中帶緊、緊中帶鬆,
讓力道逐漸減弱,同樣的辯證,多次之後,若不再出現,就是達成平靜了。
發表於 2023-7-30 22:35:46 | 顯示全部樓層
觀照可與生活結合。

觀照不限於靜坐,好比洗碗十分鐘即可完成,但設定為一小時,
這一小時只能用來洗碗,不可做其他的事,每個動作都要很慢、很仔細。

這樣一來,就不得不活在當下,將思緒紛飛的頭腦集中於一件事,
整個意識就必須完全清醒,這就是緊,之後放鬆,躺下睡著,
這時只要有一點點意識,就足以照亮整個無意識,心態就會更平靜。
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