以創造性的方式來利用負面情緒

prahas

　　當憤怒產生，靜靜地坐著，讓憤怒在你的內在世界圍繞著你，讓那個雲圍繞著你，成為一個靜靜的觀照者。看……這就是憤怒。

　　佛陀告訴他的門徒：當價怒升起，要傾聽它，傾聽它的訊息。要一再一再地記住，繼續告訴你自己：憤怒，憤怒……保持警覺，不要睡著。保持警覺說那個憤怒圍繞著你。你不是它！你是它的親照者，鑰匙就在那個地方。

　　漸漸、漸漸地，在觀照當中，你變成跟它分開，它無法影響你，你會變得跟它分離，你會變得很超然、很冷靜，而且離它很遠，那個距離是那麼地大，它似乎根本沒有關係。事實上，你會開始笑你以前的做法是多麼荒謬——就因為這個憤怒而做出很多荒謬的事。它並不是你，它在那裡，在你之外，它圍繞著你，但是當你不跟它認同，你就不會將你的能量倒進它裡面。

　　記住，我們會將我們的能量倒進憤怒裡，唯有如此它才會變得有活力，它並沒有它自己的能量，它要依靠我們的合作。在觀照當中，那個合作斷掉了，你不再支持它，它還會在那裡幾個片刻，或幾分鐘，然後它就會走掉。在你裡面找不到根，找不到你的支持，看到你離得很遠，看到你是一個山上的觀看者，它就會消散掉，它就會消失，那個消失是很美的，那個消失是一個很棒的經驗。

　　看到那個憤怒消失，就會有很大的安詳升起：暴風雨之後的寧靜。你將會感到很驚訝，每一次憤怒產生，如果你能夠觀照，你將會進入從來未有的鎮靜，你將會進入很深的靜心……當憤怒消失，你將會看到你自己變得很新鮮、很年輕、很天真，那是你以前從來不知道的你自己。然後你甚至會感謝那個憤怒，你不會對它生氣，因為它給了你一個很美的新的空間讓你生活在它裡面，它讓你經歷了全新的經驗。你利用了它，你用它來當墊腳石。

　　這是以創造性的方式來利用負面情緒，那就是畢達哥拉斯的意思。

摘自: 畢達哥拉斯
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