只是聽的順序

穹蒼群星

靜心技巧裡面有一系列是只是聽, 今天把順序排出來了:
1. 在室內只是聽的順序: 聽到腦內喋喋不休說話 -> 喜歡曲調的中心旋律 -> 呼吸引發肌肉移動的聲音;
2. 在戶外只是聽的順序: 聽到腦內喋喋不休說話 -> 喜歡曲調的中心旋律 -> 腳掌踏步聲音, 或者風吹拂面孔聲音, 或者周遭太吵就傾聽聲音的無聲中心;
3. 聲音的無聲中心:
    a. 尋找內在不受打擾的所在;
    b. 奧修另外有個關於健康的說法, 可以應用在只是聽的靜心, 這項關於健康的說法是, 當身體不健康,
        因為內在有個健康的存在, 才能對比出身體不健康, 把注意力放在這個健康的存在, 就能免受身體
        不健康的打擾, 下一步就是, 同時觀照不健康身體與健康存在的都是我!