請問如何克服靜坐時昏睡?

穹蒼群星

1. 感覺自己的瓶頸, 總是卡在靜坐時昏睡, 不知道如何克服;

2. 西元2013/03月17日 欣友, 以及馬可, 台南靜心營第四堂上課,
有人問,第三眼靜心會想睡。
欣友說,
通常靜心的人都會問靜心想睡,其實不用控制呢。可以挺直脊椎,任何時候,都可
以把察覺放回身體,現在是午餐後,靜心是困難的,(大家歡笑)這裡又很溫暖。
奧修說,不是睡著,是頭腦只知道睡眠或者清醒,但是頭腦不知道放鬆,放鬆是種
不同的狀態,奧修說不用太快以為這是睡眠,可能是個更深入的放鬆,若真的睡了
只代表你真的需要睡,下次別吃太多,得再次充滿愛的覺察,不用看成問題,覺察
回來了就好,不用批判。你是個誠懇的人,今天把能量放在靜心就好,不用擔心。

3. 因為2013年有人問過了, 所以2013~2020年我都不擔心靜坐昏睡, 不過經過這些年,
很訝異我仍然卡在靜坐時容易昏睡, 感覺真訝異, 不知道朋友們有在奧修書, 或者佛經
等等看到靜坐昏睡的敘述嗎? 或者朋友們自己的經驗也好, 感謝大家~

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靜心是關照自己的意識,
觀照自己思想與情緒間的連動關係
不見得要靜靜坐著
它只是隨時保持覺知
日常生活的情緒起伏更是觀察得好時機
也許是你的日子太安逸了
讓你沒有想跳脫的動力
快樂的人不需要靜心
一直快樂下去就對了!
~~~
觀照就足夠了

　　我總是聽您說：「停止作為，只要觀照。」不久我又聽見說頭腦應是我們的僕人而不是主人。除了觀照，似乎什麼也不必做，但仍有這樣的問題出現：除了觀照，我們還需對這個難馴服的僕人做些什麼？


　　除了觀照，無需再對這個難馴服的僕人做什麼。從表面看，對那樣一個複雜的問題，這個解決辦法似乎太簡單了些。但這正是存在之奧秘的一部分。也許正是因為問題過於複雜了，解決的辦法才會如此簡單。

      觀照，觀注，覺知這些字眼對解決頭腦的全部複雜性似乎太小了點。幾百萬年下來的傳統、習慣、制約、偏見，怎麼會僅僅因為觀照而消失呢？但它們確實消失了．

     觀照就如同那燈光

　　正如佛陀曾說過的，如果房子裡的燈亮著，賊就不會靠近那所房子——他們知道主人還醒著，因為光線從窗子上，從門戶中透出，你可以看見燈還亮著。現在不是進入那所房子的時候。當燈關滅後，小偷們就會走近那所房子。黑暗成了一種邀請。正如佛陀所說的，你的思想、想像、夢境、焦慮、你的整個頭腦也會遇到同樣的情形。

要是你觀照，觀照就如同那燈光。那些賊就會消失。如果那些賊發現你沒有觀照，他們就會叫來他們的兄弟和表兄弟，以及所有的人，說道：「快上，」這種現象就像燈光一樣簡單。你把光線帶入的一剎那，黑暗便消失了。你不會問「當我們帶來了光線後，我們還需做些什麼別的事來使黑暗消失嗎？」
　　不，只要有光線在，黑暗就會消失，光線不見了，黑暗就會出現。有觀照存在，頭腦就會消失，觀照不存在時，頭腦就會出現。
　　因此當你開始觀照以後，慢慢地，慢慢地，隨著觀照者的逐漸強大，你的頭腦就會變弱。一旦觀照者成熟，頭腦就會順從地成為一個美麗的僕人。
　　因此當你嘗試成為一個觀照者時，它會反抗，因為這是一個關係到頭腦生死存亡的問題。它完全忘了它只是個僕人而已。你不在的時間太久了——它認不出你了。於是就有了觀照與意念之間的鬥爭。但最終的勝利將屬於你，因為本性和存在都希望你成為主人，頭腦成為僕人。那樣一切就會和諧。那樣頭腦就不會出錯，一切的存在就會很輕鬆，很寧靜，就會流向其終點。

　　除了觀照，你不必再做任何事。

　　頭腦已經習慣做一個主人了。這需要一些時間讓他醒悟過來。觀照就已經足夠了。這是個很寧靜的過程，但其結果卻極為重要。就驅散頭腦的黑暗而言，沒有比觀照更好的地方法了。事實上， 共有一百十二種靜心方法。那些方法我已全部經歷過——這並不僅在理智上。這花去了我幾年的時間去經歷每一種方法，去發現它們的實質。
　　在經驗了這一百十二種方法之後，我驚奇地發現，其實本質就是觀照。
　　因此我可以告訴你們，全世界只有一種靜心，那便是觀照藝術。它可以做一切事——你的存在整個蛻變一它將打開通向真理之門及其一切美麗門。

穹蒼群星

前幾天也上網去找別人談避免靜心昏睡, 有些人用觀想法等等,
今天大概抓住一種感覺了, 就是多元靜心避免陷入昏睡;
以往習慣, 選一種奧修靜心方法, 大約練習5分鐘, 之後傳統靜坐, 搭配[只是看想法, 只是聽想法, 觀察脊椎];
這樣子卻不知不覺中會陷入昏睡, 可能陷入機械化操作了;
今日改成選一種奧修靜心方法, 決定完整練習不管多久, 例如[第三眼靜心, 或者平和的心]這兩種,
這樣子完整練習, 首先進入氣功發動晃動身體狀態, 之後不管身體繼續靜心, 晃動平息, 身心舒適~

穹蒼群星

感謝您提醒, 謝謝~