宗教一直不斷的告訴大家：「斷食會淨化你。」

　　如果這是真的，那麼世界上幾百萬飽受飢餓的人們就應該是最淨化的人，若是如此就千萬不要幫助他們！不要讓他們變成不純淨！讓他們因飢餓而死；他們會是這個世界上最純潔的人。事實上，那一點關聯也沒有。

　　 為了要消滅惡魔，所有愚蠢的建議都出現了。他們簡直就是白癡，因為本來就沒有惡魔存在，因此任何你的建議都顯得毫無意義並且不切題。

　　 不需要折磨你自己，因為折磨無法蛻變你。你不需要倒立或做瑜珈體位，用各種方式扭曲你的身體。如果你是在準備馬戲表演那又另當別論，但是如果所有的這些瑜珈實踐者都上了天堂，上帝肯定會圍困在這群不歇息的馬戲團中 — 整個天堂上上下下都做起怪異扭曲的活動。

　　 瑜珈無法淨化你。它或許使你更健康。我絕對支持瑜珈成為體育館的項目之一，而非廟宇。在體育館裡，它會有所貢獻。它使你更健康、更長壽、預防許多可能發生的疾病或治療你已經有的疾病。但是它無法把不好的蛻變成好的，因為它無法帶給你覺知。

摘自(彌賽亞)一書

　　瑜珈不相信折磨身體有何效用，又不是要自討苦吃，但是相信瑜珈可以淨化身體。然而，有時候淨化與折磨可能看起來相似。這兩者必須區分清楚。

　　 有人可能做斷食結果只是折磨自己而已。他可能只是對抗自己的身體而已…自殘、受虐的行為。但是另一個人的斷食可以不是折磨；他可以不是被虐待狂、不會用盡各種方法殘害自己的身體。反而是藉此淨化身體…因為在斷食中，身體會得到某種純淨。

　　 你每天不斷的吃；從不曾讓身體休假一下。身體不斷的累積許多壞死的細胞而成為一種負擔。不只是負擔，而且已經是個沉重的負荷。他們是有害的毒素，他們使身體不再純淨。當身體不純淨，你就無法看到隱藏在身體背後的另一個身體。這個身體必須要是乾淨、透明、純潔的，那麼立刻你會覺察到第二個層次。當這個隱藏的的身體也是純淨時，你就會覺察到第三層次的身體，然後第四層…以此類推。

　　 斷食的幫助很大，但是你必須非常留意自己並不是在殘害身體。沒有任何譴責的念頭，不過這樣問題就來了：因為幾乎所有的宗教都譴責身體。宗教的原創者不是譴責身體的人，他們不是毒害者。他們非常愛惜他們的身體，所以總是著要淨化身體。他們的斷食是一種洗淨。

　　 然而這些盲目的跟隨者並沒有察覺到斷食其深度的科學。他們盲目的做斷食。他們很享受，因為頭腦是暴力的，頭腦喜歡對他人施暴。它享受著這樣的權力…，因為任何時候當你對別人暴力時你就會覺得很有力量。但是對別人施暴是有風險的，因為別人會報復回來。簡單的方法就是：對自己的身體施暴。這就沒有風險了。身體無法報復、它傷不了你。你可以不斷的傷害自己的身體，沒有人會反彈。這是最簡單的。你可以折磨它，然後享受著權力的滋味：現在你掌控了你的身體，而身體控制不了你。

　　 如果斷食帶有侵略性、暴力、憤怒與破壞，那麼你已經錯失了重點。你不是在淨化身體，你其實是在毀壞它。清理鏡子是一回事，打破鏡子又是另一回事。打掃鏡子是完全不同的，因為當鏡子上的灰塵被清除乾淨，你就能夠從鏡子中照見自己。如果你摧毀了這個物質的身體，你就喪失了所有與第二層細緻的身體接觸的機會。淨化它，但是不要破壞它。

　　 斷食是如何達到身體的淨化呢？當你斷食的時候，身體就不再做消化的工作。在這段期間，身體能夠丟掉已壞死的細胞和毒素。這只需要一天的時間：星期六或星期天，休假的時間待在家中作一整天的清理。一整個星期你是如此的忙碌、沒有時間，你不可能會清掃房子的。當身體沒有東西可以消化，你沒有吃任何東西時，身體會開始自動清掃。過程會自動發生，於是身體會開始掃除所有不需要的、負擔的東西。斷食是淨化的一種方式。偶而斷食是很棒的，不做任何事情也不吃，只是放鬆休息。盡量喝水，休息，然後身體就會被清理乾淨。

　　 有時候，如果覺得自己需要較長時間的斷食，你也可以做久一點。但是一定要非常愛惜自己的身體。如果你覺得斷食不管在哪一方面傷害到身體，停下來。如果斷食對身體有幫助，你會覺得更精力充沛、更有活力、更有朝氣、更有生命力。這裡有個準則：如果你開始覺得越來越虛弱；身體開始變得稍微顫抖時，就要小心謹慎，那就不再是一種淨化而變成了具有破壞性。停下來。

　　 你必須要了解它的整個科學。事實上，當你做斷食的時候應該要有某些對斷食很有經驗的人旁隨，他們相當了解斷食的整個過程，他們知道所有的症狀：如果變得有害，將會出現什麼現象；如果沒有破壞性又是什麼狀態。在你做了正確、淨化的斷食之後，你會感到更清新、年輕、乾淨、沒有負擔、更快樂，而且身體的運作會更好，因為身體已經卸下了沉重的負擔。

　　 事實上，只有在你一直以來錯誤的飲食才會需要斷食。如果你的飲食正確就不需要斷食。只有當你已經對身體做了不當的事，斷食才有需要。然而，我們每一個人向來都飲食錯誤。

　　 人們已經迷路了。沒有任何動物像人類那種吃法；每一種動物都會選擇牠們自己的食物。如果你把牛牽到草原中隨牠們而去，牠們會只吃某種特定的草而已。牠們不會見什麼吃什麼；牠們非常挑。對於牠們的食物牠們有某種特別的感覺。人類已經完全喪失了對食物的感覺。人們不斷的什麼都吃。事實上，你已經找不到人類還有哪裡的食物沒有吃過的。在某些地方的人連螞蟻都吃；某些地方的人吃蛇；也有吃狗肉的。人類真的什麼都吃。

　　 人類簡直瘋了。他不知道什麼東西會與身體產生共鳴，什麼樣的東西不會。他已經完全混亂。