Anand的意思是喜樂，bhaven的意思是感覺。

　　去感覺，你就會擁有。你正在錯過，只因為你不曾透過感覺去看。感覺就是真正的生命。思考是假的，因為思考總是關於事情；它永遠不是真實的生命。

　　不是想到酒就讓你醉，是酒才會讓你醉。你可以繼續去想酒的事，但是只是想著關於酒的事，你永遠不會醉。你必須喝它……而喝只會透過感覺而發生。思考是一種假的活動、代替的活動。它給你一種有事情在發生的虛假感覺，卻什麼事也沒有發生。

　　所以要從思考轉移到感覺——那就是我透過名字而給你的指點：從思考轉移到感覺。而最好的方式將是開始由心呼吸。

　　在白天只要你記得的話，就做深呼吸；要感覺它剛好擊中你胸部的中央。要感覺好像整個存在都注入你、剛好在中央注入你的心——不是在左邊、不是在右邊……剛好就在中央。那就是你心之中心所在之處。它的位置隨著不同的人而不同；通常它是偏向右邊的。

　　它與肉體的心臟無關。它是完全不同的一回事；它屬於微妙的身體。你的心剛好就在中間，那是一個很好的象徵，是非常好的平衡象徵。你可以很容易的歸於中心。

　　所以要深深的呼吸，每當你做這件事時，要至少做五次——深呼吸；將氣帶進來、充滿心中。只要感覺它在中央——存在正透過心而注入：活力、生命、神、自然……每件東西都正在注入。

　　然後深深的呼氣，也一樣是由心來做，然後去感覺你正在把一切還給神、存在。在一天內要做許多次，但每當你做的時候一次要做五下。那將會幫助你由頭轉移到心。

　　而你會變得越來越敏感、越來越察覺到許多你不曾察覺的事。你會聞得更多、嘗得更多、觸摸得更多、看得更多、聽得更多；每件事都會變得強烈。

　　通常我們的感官已經變遲鈍了……就像堆積了灰塵一樣。你聽、但那只是隨便聽聽，你嘗、但那是平淡的。你也看、但是存在看起來並不是令人目眩神迷的。

　　一旦這些感官被清理了——那種清理在你由心來行動時發生……。如果你由頭來行動，感官就會遲鈍、會堆都灰塵，因為頭腦永遠不讓你去感覺。每次你想去感覺，它就會給你一個代替品。

　　那幾乎就像小孩想要母親的乳房，而母親卻給他代替品一樣，只要給小孩一個奶嘴，小孩就會很高興的吸著它。

　　或者甚至有時候母親不在，那麼小孩就會開始吸自己的姆指；他創造出了自己的代替品。乳房能讓人得到滋養，姆指卻無法讓人得到滋養。思考就像姆指，感覺就像乳房。

　　所以要從頭移到心，而你所有的感官會突然間亮了起來。你會開始感覺到生命真的在你體內跳動，它準備去跳、去流動。

　　一位門徒說：我看到一個我以前當過門徒的影像。當我在團體活動中靜心時我多了一隻眼睛。一隻開始來來去去的眼睛……它有許多不同的顏色。

　　讓它發生。那只是你的第三眼以微妙的方式開始在發生作用。當第三眼開始發生作用時，這就是它開始的方式。別迷惑。它很快會穩定下來然後消失。當它穩定下來的那一刻它就會消失，在你的雙眼間會有一種非常清涼的感覺。一旦它在那邊穩定下來了，你就會找到你的中心，而從那個中心你會找到與存在深刻的連結。就像我們從鼻子呼吸空氣一樣，我們也從第三眼呼吸光線。一旦它穩定下來你將會充滿光明。

　　耶穌在他的一句諺語中說：「如果你能夠成為一隻眼睛的，你就會充滿光明。」那就是他談到的那隻眼睛。

　　但是一開始它會是非常朦朧不清的。它會來來去去，你會看到它有許多顏色與形狀，它有時候很遠、有時候很近。這就是它移動的方式，它會擺動，然後漸漸的擺動會越來越小，有一天它會穩定下來。當它穩定下來時，你會感覺到充滿了光明——整個身體都會變成光。

　　所以只要享受它，沒什麼好擔心的。

　　一位門徒說：每天我都以為你要把我送走，因為我沒有做任何值得留在這裡的事。

　　沒有人需要做任何事！

　　你被允許留在這裡不是因為你值得，而是因為我有太多東西要給予，而我必須給出去！所以要把那種想法完全拋棄。你值不值得，那都不是重點。我有太多東西要給予，我要拿它們怎麼辦呢？我必須給出去！

　　所以並不是因為你值得，我才給予，不！——是因為我是如此的富足。我要拿它怎麼辦？我必須給予！

　　那種值不值得的想法也是一種自我的想法。為什麼？為什麼你要以值不值得的觀點思考呢？你在——那就夠了——當你存在，你就是美的。但是幾世紀以來這種想法從童年開始就已經深植於每個人的頭腦中了。每個父母、每個老師、每個教士都做過那種事——都說過如果你想要被愛，你就必須值得。所以那種想法就附在你身上。

　　要擁有我的愛你完全不需要值得；你的存在就夠了！你不必做任何事、你不必變成值得的；那些都是沒有意義的事情。因為那些事情人們一直被剝削、迷惑、摧毀。

　　你已經是你能夠是的樣子了，不需要再做更多事。所以你只須放鬆然後接受我。不要以值不值得的觀點思考，否則你還是會緊張。那就是你持續不斷的問題、憂慮——你有所不足、你沒有做這個、你沒有做那個、你臣服得不夠、你的信任不夠。你創造了許許多多的事情。

　　即使你的信任不夠，那也沒關係。讓事情像它原來的樣子，那是沒關係的。如果你的臣服不夠——很好，這是沒關係的！

　　我接受你所有的侷限，我也愛你所有的侷限。

　　我不想要在任何人身上創造出罪惡感。否則到處都會有詭計。你不信任我——你覺得有罪惡感；然後我就變得可以支配你。你不值得、你沒有做這個、你沒有做那個；而我會對你切斷愛的供給。然後愛就變成了買賣。不，我愛你是因為我就是愛。

　　即使你不在這裡、即使沒有人在這裡，我還是會像現在一樣的愛。那不是某種能夠被耗盡的東西……。

　　所以別擔心這些事。只要放鬆並享受就好。因為這些想法你一直處在痛苦之中。把這些東西都拋掉！如果你不信任，那也非常好！我需要一些不信任我的門徒。那樣才會有一些變化！你說是嗎？

　　The Zero Experience