坚定不移(达显日记)
Above All Don't Wobble
第三章
一位门徒说：当我在做戈利仙卡静心时，有一种死亡的可怕感觉来到我身上，而我猜我马上就将它与我的母亲连结在一起。我真的很担心，我想知道当我回家时是否一切都还好。奥修检查她的能量。
嗯，对于你的母亲没什么好担心的。那和你有关，跟你的母亲无关。
在深沉的静心之中，每个人总有一天会遇到死亡的感觉。每当静心碰触了你的内在深度时，死亡的感觉就会来临──因为你碰触自己的那一点，就是你的开始以及自我的结束。所以你的自我会经历一种死亡的感觉；那不完全是死亡，而是……很大的恐慌。
下次这种事再发生时，别害怕；只要进入它就好。死亡就像生命一样的美。而这种关于死亡的观念──死亡是某种可怕的事──是建立于那些错误的观念之上。它们也是关于生命的错误观念，因为我们认为生命属于身体──那就是死亡为何如此令人害怕的原因。
如果你了解到生命不只是身体而已──身体只是生命的表面、形式，而生命本身是没有形式的──那么死亡只不过是一扇门而已；是一扇通往你自己、通往超越境界之门。那是一种回归源头的方式。
一旦你进入了你的源头、一旦你让这种事发生，你才会第一次的活起来。然后你会知道你是不死的；没有事情能够摧毁你，甚至死亡也一样。除非一个人经验到死亡，否则死亡还是会留下来。一旦你接受了它，死亡就消失了──它已经被超越了。所以这件事越早发生越好。
这是一个很好的经验，但是你误解了它。它只是一种指标，迟早你将会对它的再度来临有更深刻的感觉。让它发生，好吗？如果你变得非常害怕，就会很难去放松……。因为一个人必须放松。
死亡就像睡觉一样：如果你不放松，它就无法来临。如果你保持紧张，你怎么能够睡着呢？所以如果你只是有一点点害怕，即使那样你也无法放松。所以当它来临时，只要放松，就好像你正在进入深沉的睡眠一样。接受它、欢迎它。把你自己交给它，被它占据。如果那样很困难，只要把这个小锁炼拿在手上，然后想着我──然后马上就会产生一种放松，好吗？就这么办！
一位门徒说他要回家了，他问奥修是否可以给他一个能够在飞机上做的静心。奥修告诉他要以一个放松的姿势坐下，然后看着他的呼吸……。
但是别改变它的韵律，只要像平常一样的呼吸。只要看着它、跟着它走──气息进入腹部……腹部升起来。你只要跟着它走。然后它会停下来一秒钟……你也停在那里。然后气息会回来，它会往回走，你也要回来……然后气息会跑出来……在那里等一秒钟。
不需要以任何方式强迫它。你不要做任何事；你只要看着它。如果甚至有丝毫的做为进入了，那么这个观看就会被打扰。所以要成为一个全然的「非做者」。然后呼吸就会自己进行；不需要你来做任何事情。
那就是佛教呼吸与瑜珈呼吸之间的不同。佛教的呼吸是非常美的。它是观照的呼吸──没有什么事好做。瑜珈的呼吸是「做者」的呼吸。你必须做些事──深深的吸气、深深的呼气，数息、花一倍的时间吸气，花双倍的时间呼气……然后它变成了一种做为。佛教的呼吸只是观看而已。只是看着呼吸，会使整个头脑与整个人都变得安详。
所以你就那样做……那是很简单的。闭上眼睛然后放松，然后忘记外界的一切。做一个小时，然后花十五分钟的时间停止它。在这十五分钟内你可以做任何事──你可以唱歌、哼歌……或做任何事，但是必须做某件事。如果你继续呼吸一小时以上，呼吸会变得沉重。你可以想做多少就做多少，但是要有十五分钟的间隔。
如果你一直继续下去，事情可能会变得太过份──因为那是一种如此深入的方法，不是吗？它就像是在你里面挖洞一样。你可能会在飞机上发狂，而那就不太好了。
一位门徒说：我明天也要回家了。我觉得有点害怕……那些我想要解决一些事的人们──家人与朋友。我想要带他们当中的一些人一起回到这里。
记住一件事：有些事如果你刻意的去做它，你将会失败。有些事情只能用非常不直接的方式来完成，永远不能直接。
例如，如果你看到了、尝到了某件事，那么很自然的你会想要与你的家人、朋友分享它。但是别太有侵略性，因为那将会变成障碍。事实上也别试着去说服任何人。你只要出现，然后让他们看看在你身上发生了什么事，好吗？
如果你变得在意他们，你就会变得神经质。如果你神经质你就会变得紧张。如果你变得紧张，你也许会对别人说静心带给你宁静，但是你表现出来的却是别的──你是紧张的、神经质的、焦虑的。那将会是一种自相矛盾的事情。别为他们担心。
如果你能够带给他们你感受到的一切事情，那就够了。只要享受他们的存在。让他们看到你的笑容更多了，你可以深深的大笑。让他们看见你变得更安详、更镇定、更平静。让他们看见你不会轻易的对事情做出反应。让他们感受你这个人──而他们也可能变成那样。他们会开始问你发生了什么事。然后，也别变得太具侵略性，因为每当你变得有侵略性时，别人也会变得很有防备心──那是很自然的。
如果你没有侵略性，别人也不会防备──而进入一个无防备的人比较容易。当他变得有防备心时，他就会开始保护、争辩、找理由──事情就变得很困难，几乎是不可能的。特别是那些和你有亲密关系的人──那些从小就认识你的家人和朋友。他们就是无法相信你已经变了。那对他们的自我是无法承受的。他们一辈子都不曾改变过──而你却突然间改变了。一定有什么不对劲──不是你被催眠了，就是你被愚弄了，或是你已经疯了。一开始他们会想到这些事。
所以别太在意去转变任何人。永远别当传教士──那是一个人能做的最丑陋的事情。只要成为你自己就好，但是要在他们以前并不知道的、完全不同的层面上呈现你自己。而他们会看见──那是某种无法被隐藏的事情。
所以只要回去，要爱……要更有爱心、更友善，而不是更多的辩论。如果他们问你，你就说；但是也永远别带着侵略性来说。说出来，但不要努力去转变任何人；要谦虚、有礼貌。然后你会看见有一些朋友也要来这里──那就是渐渐的有许多人来到这里的方式。我从来不会走出这扇门去找人。
带着这份爱的讯息──不是用文字，而是用你整个人。继续静心……。
一位门徒说：我做了原始疗法……我有一个关于食物的问题。每天晚上我都把一堆东西放进胃里，而我却不知该如何停下来。我从来没有满足过，我感到非常绝望，因为我知道这不是我想要的──把食物放进我自己里面。我认为那也许是原始疗法造成的。
有可能，因为原始疗法会将来自童年的事情带出来。别担心──那是个好预兆。你经历了原始疗法，然后回到了过去、回到了你的童年。
去做两件事。第一件事：要非常慢的吃东西，然后要咀嚼。数四十下；吃每一口都要嚼四十次，不能比那个数目更少。你可以嚼更多下，但不能嚼更少下。到了那时食物几乎会像液体一样──然后你就喝下它。所以别用吃的──用喝的。让每样东西在你嘴里变成液体。那将会给你更多的满足、更多的滋养──而量却更少。食量将会自动下降到一半，因为当你必须嚼四十次时，如果你还是像现在吃的那么多，你将要花上三到四个小时。所以一个人会感到疲倦、想睡觉。
第二件事：在你晚上睡觉之前，花十二分钟坐在床上，在想象当中，吃一切你想吃的东西。没错！你可以尽量吃。但是要完全像你正在吃东西一样，好吗？只要将这整件事可视化：将你空无一物的双手伸向嘴巴，然后咬它、嚼它、尝它、闻它、吞下它。
在三到四天之后你会觉得那几乎是真的一样。而它将会给你比真正实物更多的满足，因为你需要的真正东西并不是食物。你需要的是别的东西，对吗？食物只是一种代替品。
所以你要做这件事十二分钟。如果你享受它，并且想再多做一点的话，你可以再多做一点，因为它永远不会伤害到任何人。在做了它之后，只要躺在床上，好像你是个小孩一样──像小孩一样的蜷缩起来──你能想象这小孩有多小，就有多小，好吗？……
这种倾向将在十天内离去，而你会非常有活力的走出它，并且对你自己非常的有自信。
一位门徒说：在静心当中，我的头脑变得越来越糟……我变得很沮丧、沉重，而且让自己渐渐消沉。我一直觉得我想要哭。然后想着这一切都是无聊的想法，我应该做些别的事──我应该是快乐的、无忧无虑的。奥修检查她的能量。
看着我……你以为你在哭，但是你的哭不深入。你在想办法控制它──它并不是来自于深处。你也许太压抑它了；它完全没有触动你。
所以第一件事，就是要记得允许它发生，然后深深的进入它。别说它是无聊的想法──它并不是。你说它无聊，你的这个行为才是无聊的想法。它是生命中最真实的一件事。
如果你无法深深的哭，你就无法享受；它们是成比例的。你的哭越强烈，你的笑才会有更多的强度。如果你无法真正的伤心，你就无法高兴；那是不可能的。
你想办法让自己不伤心──那正是麻烦所在。所以你就不伤心了……但是你也无法高兴。你必须伤心──伤心是一种净化，它是一种清理过程。哭泣是非常美丽的──但是在这里的每一个人都可以感觉到你的哭泣并非来自于你的心。连你都可以感觉到那是肤浅的──那只是来自于喉咙；你并没有投入其中……。
所以只要试着对这一刻真诚。如果你觉得害怕，就害怕吧！──没什么好担心的。只要像一片叶子在强风中颤抖一样。你还能怎样呢？有死亡，还有生命中各式各样的灾难、各式各样的悲惨，而一个人会害怕──这是很自然的。它并没什么错。不需要成为勇敢的，不需要去表演；不需要对任何人显示你是勇敢的。你充满了恐惧，所以要害怕。当你觉得想哭时，就哭。当你觉得想笑时，就笑……只要跟随着这一刻就好。
要抓到这种诀窍要花上一点时间，但它将会出现。当一个人试着假装时，你将会知道，每一个人都会知道。它也许已经变成了一种根深蒂固的习惯了。
你是否与某人有固定的男女关系呢？
她的男朋友站了出来。他说当她开始哭泣时，他觉得很困惑。他觉得很伤心，然而他又想知道是否那只是因为他觉得他应该伤心。他并不是真正了解他自己感觉到什么。
你要做两件事：让她成为真实的──因为有时候我们不允许别人成为真实的。如果她想要伤心，很好──那并没有错，让她伤心。别试着在她的伤心还没成熟之前强迫她脱离；让伤心成熟。那有时很困难──你想要她欢笑与快乐。谁不想要呢？
第二件事：当你觉得她在假装时，别显示出任何的同情心。例如，如果她在哭，而你觉得她在假装，就说：「这样不会有帮助，我也不会同情你。」你将会帮助她。渐渐的她将会了解假装并没有什么好处。
女人会变得非常虚假，因为她们了解操纵男人的过程。爱人、丈夫、甚至小孩，她们都可以藉由哭泣来操纵──然后他们就会受支配。你对她慈悲、同情。不论你是否有此感觉，至少你表现出来了，因为如果她在哭而你不同情她，这看起来会是没有人性的。但是当别人在假装时表现出同情是非常危险的；你是在摧毁她的灵魂。那不是慈悲──那是在毒化她。
当你看见她是真实的时候，要尽你所能的爱她。要马上对她付出，这样她的真实才会变成一种投资，而虚假只会变成破产。你了解我的意思吗？
男朋友说：我们以前常常吵架……而她说：这真是累人。
如果你们停下来只是因为觉得累了，那么你们将会伤心，因为那样你们并没有为正确的理由停下来──只是因为「累了」！要了解吵架是徒劳无益的──而不是累人的。当你停下来是因为吵架是累人的，那你就还没有了解到这一点。你其实还想要吵架，但是因为那是累人的，所以你就停下来了。了解从来没有发生过。还是争吵、然后变得快乐、然后再累了比较好──至少你会是真实的。真理将会像是兽性的，但至少它会是真实的。别试着在时机来临之前成为天使。那些试着在他们得到了解之前成为天使的人，都会变得比动物还不如。
要变得成熟，要试着去了解。它的令人疲累并不是问题所在；问题在于它的徒劳无益、愚蠢──而不是疲累。只是争吵是无意义的──那样说并没有任何谴责的意思，那只是一个事实；它是无意义的。它不会带你到任何地方，它是一个无尽的恶性循环。
但是要去了解它，然后放弃它──不是你放弃它；而是它会自己放弃。然后你就会释放出极大的能量。那些正在变成暴力、侵略、争吵、愤怒的相同能量，现在正被释放出来。现在相同的能量可以变成庆祝、舞蹈、爱。所以这一次当你们回去时，要成为真实的……。
对男朋友说]控制女人不是一件容易的事！她会找到无数种方式来摆脱它，别为这种事担心了！如果你是真实的，生命可以变成一种欢笑。光是这种想法就是一种如此美丽的自由了。
所以在这几个月里，要成为真实的──去争吵，然后生气、伤心。有时候，事情也许会太过份了……但是那时你将会有一些庆祝、欢笑的瞥见，而那是值得的。但是它们只会在愤怒是真实的时候才来临。当愤怒是假的，欢笑也是假的。
所以你只要在任何真实的地方开始──因为虚假并不划算。现在正是时候……这些事已经够了！