Anand的意思是喜乐，bhaven的意思是感觉。

　　去感觉，你就会拥有。你正在错过，只因为你不曾透过感觉去看。感觉就是真正的生命。思考是假的，因为思考总是关于事情；它永远不是真实的生命。

　　不是想到酒就让你醉，是酒才会让你醉。你可以继续去想酒的事，但是只是想着关于酒的事，你永远不会醉。你必须喝它……而喝只会透过感觉而发生。思考是一种假的活动、代替的活动。它给你一种有事情在发生的虚假感觉，却什么事也没有发生。

　　所以要从思考转移到感觉——那就是我透过名字而给你的指点：从思考转移到感觉。而最好的方式将是开始由心呼吸。

　　在白天只要你记得的话，就做深呼吸；要感觉它刚好击中你胸部的中央。要感觉好像整个存在都注入你、刚好在中央注入你的心——不是在左边、不是在右边……刚好就在中央。那就是你心之中心所在之处。它的位置随着不同的人而不同；通常它是偏向右边的。

　　它与肉体的心脏无关。它是完全不同的一回事；它属于微妙的身体。你的心刚好就在中间，那是一个很好的象征，是非常好的平衡象征。你可以很容易的归于中心。

　　所以要深深的呼吸，每当你做这件事时，要至少做五次——深呼吸；将气带进来、充满心中。只要感觉它在中央——存在正透过心而注入：活力、生命、神、自然……每件东西都正在注入。

　　然后深深的呼气，也一样是由心来做，然后去感觉你正在把一切还给神、存在。在一天内要做许多次，但每当你做的时候一次要做五下。那将会帮助你由头转移到心。

　　而你会变得越来越敏感、越来越察觉到许多你不曾察觉的事。你会闻得更多、尝得更多、触摸得更多、看得更多、听得更多；每件事都会变得强烈。

　　通常我们的感官已经变迟钝了……就像堆积了灰尘一样。你听、但那只是随便听听，你尝、但那是平淡的。你也看、但是存在看起来并不是令人目眩神迷的。

　　一旦这些感官被清理了——那种清理在你由心来行动时发生……。如果你由头来行动，感官就会迟钝、会堆都灰尘，因为头脑永远不让你去感觉。每次你想去感觉，它就会给你一个代替品。

　　那几乎就像小孩想要母亲的乳房，而母亲却给他代替品一样，只要给小孩一个奶嘴，小孩就会很高兴的吸着它。

　　或者甚至有时候母亲不在，那么小孩就会开始吸自己的姆指；他创造出了自己的代替品。乳房能让人得到滋养，姆指却无法让人得到滋养。思考就像姆指，感觉就像乳房。

　　所以要从头移到心，而你所有的感官会突然间亮了起来。你会开始感觉到生命真的在你体内跳动，它准备去跳、去流动。

　　一位门徒说：我看到一个我以前当过门徒的影像。当我在团体活动中静心时我多了一只眼睛。一只开始来来去去的眼睛……它有许多不同的颜色。

　　让它发生。那只是你的第三眼以微妙的方式开始在发生作用。当第三眼开始发生作用时，这就是它开始的方式。别迷惑。它很快会稳定下来然后消失。当它稳定下来的那一刻它就会消失，在你的双眼间会有一种非常清凉的感觉。一旦它在那边稳定下来了，你就会找到你的中心，而从那个中心你会找到与存在深刻的连结。就像我们从鼻子呼吸空气一样，我们也从第三眼呼吸光线。一旦它稳定下来你将会充满光明。

　　耶稣在他的一句谚语中说：「如果你能够成为一只眼睛的，你就会充满光明。」那就是他谈到的那只眼睛。

　　但是一开始它会是非常朦胧不清的。它会来来去去，你会看到它有许多颜色与形状，它有时候很远、有时候很近。这就是它移动的方式，它会摆动，然后渐渐的摆动会越来越小，有一天它会稳定下来。当它稳定下来时，你会感觉到充满了光明——整个身体都会变成光。

　　所以只要享受它，没什么好担心的。

　　一位门徒说：每天我都以为你要把我送走，因为我没有做任何值得留在这里的事。

　　没有人需要做任何事！

　　你被允许留在这里不是因为你值得，而是因为我有太多东西要给予，而我必须给出去！所以要把那种想法完全抛弃。你值不值得，那都不是重点。我有太多东西要给予，我要拿它们怎么办呢？我必须给出去！

　　所以并不是因为你值得，我才给予，不！——是因为我是如此的富足。我要拿它怎么办？我必须给予！

　　那种值不值得的想法也是一种自我的想法。为什么？为什么你要以值不值得的观点思考呢？你在——那就够了——当你存在，你就是美的。但是几世纪以来这种想法从童年开始就已经深植于每个人的头脑中了。每个父母、每个老师、每个教士都做过那种事——都说过如果你想要被爱，你就必须值得。所以那种想法就附在你身上。

　　要拥有我的爱你完全不需要值得；你的存在就够了！你不必做任何事、你不必变成值得的；那些都是没有意义的事情。因为那些事情人们一直被剥削、迷惑、摧毁。

　　你已经是你能够是的样子了，不需要再做更多事。所以你只须放松然后接受我。不要以值不值得的观点思考，否则你还是会紧张。那就是你持续不断的问题、忧虑——你有所不足、你没有做这个、你没有做那个、你臣服得不够、你的信任不够。你创造了许许多多的事情。

　　即使你的信任不够，那也没关系。让事情像它原来的样子，那是没关系的。如果你的臣服不够——很好，这是没关系的！

　　我接受你所有的局限，我也爱你所有的局限。

　　我不想要在任何人身上创造出罪恶感。否则到处都会有诡计。你不信任我——你觉得有罪恶感；然后我就变得可以支配你。你不值得、你没有做这个、你没有做那个；而我会对你切断爱的供给。然后爱就变成了买卖。不，我爱你是因为我就是爱。

　　即使你不在这里、即使没有人在这里，我还是会像现在一样的爱。那不是某种能够被耗尽的东西……。

　　所以别担心这些事。只要放松并享受就好。因为这些想法你一直处在痛苦之中。把这些东西都抛掉！如果你不信任，那也非常好！我需要一些不信任我的门徒。那样才会有一些变化！你说是吗？

　　The Zero Experience