動態靜心時

bergcamp

跳的時候前腳掌先著地，再來腳跟著地，這樣比較不會痛。
我是穿襪子跳，你可以先穿襪子試試看。

Youtube有個英文解說，可以參考一下：
http://youtu.be/Dg3FKDX6W0g?t=13m49s

裡面有提到跳得時候不用跳太高，不然會受傷。