快速的靜心

premkara

很多阿~~
1.在車上傾聽吵雜的聲音
2.跟大樹擁抱
3.看著天空，然後消失在天空中
3.在每個當下的行動中覺知自己的體驗
4.睡前做那達布藍那~~就是深呼吸唱誦 OM  左右手畫圓的練習，想睡時就直接睡  這樣隔天精神會很好
5.感謝練習，每天對事物表示感謝
6.亂語十五分鐘
很多很多....
看自己的興趣是啥