动态宣泄静心每天都要练习吗？

求道者

我每天坚持练习动态宣泄静心，但我很烦，有时是逼着自己去练习，好像是要去完成一项任务，时间长了就讨厌了。但从理智上觉得又应该好好练习，有一天没有去练习就很自责，所以自己很矛盾。求解答。谢谢。