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動態靜心時

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NekoMata
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2014-4-21 20:57:51 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
動態靜心時是不是應該穿鞋?
我曉得這問題很奇怪
但我最近開始練動態靜心 練了幾天之後體力不是問題
但跳完HOO之後 酸痛的腳底板是個很大的問題
STOP那裏我全身上下最不舒服的就是腳底板
So 板上有沒有人有這方面的知識可以告訴我應該努力觀照它
還是直接穿起鞋子來靜心
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bergcamp
沙發
發表於 2014-4-21 23:28:06 | 只看該作者
跳的時候前腳掌先著地，再來腳跟著地，這樣比較不會痛。
我是穿襪子跳，你可以先穿襪子試試看。

Youtube有個英文解說，可以參考一下：
http://youtu.be/Dg3FKDX6W0g?t=13m49s

裡面有提到跳得時候不用跳太高，不然會受傷。
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